El running es un sencillo y saludable hábito para tu vida. Sin embargo, precisa de una técnica y puede producir efectos positivos o negativos según quién lo lleve a cabo y la manera en que se practique.
¿Qué se debe tener en cuenta a la hora de correr?
Aquí te dejamos algunos tips:
- Utiliza zapatillas y vestimenta adecuada para este deporte.
- Es recomendable realizar ejercicios de estiramientos de todos los grupos musculares.
- Hidrátate antes y después de correr, esto es fundamental para cualquier actividad física.
- Hazlo a conciencia, no te sobreexijas y evita la fatiga muscular.
En cualquier caso, si surge alguna dolencia o molestia, lo mejor es acudir a un profesional.
Agenda en ColumnaFit, aquí evaluaremos tu situación para que sigas haciendo la actividad que más te gusta.
