Correr es una de las formas más sencilla de realizar ejercicio físico, pero, como en todos los deportes, precisa de una técnica y puede producir efectos positivos o negativos según quién y cómo se practique.
En definitiva, correr de manera habitual se enmarca en un estilo de vida saludable, que ayuda a mantener un mejor tono muscular y, por lo tanto, proporciona más beneficios que problemas.
Sin embargo, ¿es recomendable hacer running en caso de tener una lesión lumbar?
Esto depende del tipo de lesión. Existe un pequeño porcentaje de pacientes que sufren un dolor lumbar derivado de un problema estructural, como una lesión en un disco o una inestabilidad asociada. En estos casos, correr, así como la realización de la mayoría de los deportes y los ejercicios, pueden ser perjudiciales si no se realizan bajo una supervisión adecuada.
Cuando el dolor lumbar no proviene de un problema estructural, correr no resulta perjudicial. Es más, el running puede ser un magnífico tratamiento como prevención de la aparición de las molestias lumbares.
Si presentas alguna molestia lumbar, no dudes en visitarnos.
