Para disminuir el porcentaje de grasa corporal, lo primordial es ver cuál es el porcentaje de grasa presente en el paciente y cuál es su calidad, pues hay varios factores que hay que evaluar para lograr el objetivo.
¿Cuáles son estos?
En los distintos tipos de alimentos que consumimos, encontramos diversos tipos de grasas de distintas calidades, por eso es importante evaluar la cantidad de ingesta de grasas saturadas, insaturadas y poliinsaturadas, además de la presencia de los omegas 3 y 6.
Es por ello que resulta muy beneficioso asesorarse con un especialista, ya que son muchos los detalles que hay que tener presentes para lograr nuestros objetivos.
Así, un buen programa de alimentación, complementado con actividad física, son fundamentales a la hora de armar una planificación cuyo objetivo sea la disminución del porcentaje de grasa corporal.
