Un cuadro de dolor en la zona lumbar se puede presentar con leves molestias, hasta un dolor intenso e inmovilizante.
Para prevenir episodios recurrentes de Lumbago, sigue los siguientes consejos de nuestros especialistas:
– Mantén un peso adecuado.
– Realiza ejercicios para contar con una buena musculatura abdominal y lumbar.
– Evita malas posturas o posiciones prolongadas, como el trabajo de escritorio.
– Restringe esfuerzos excesivos o repetitivos con la zona lumbar.
En ColumnaFit contamos con un excelente equipo de Kinesiólogos y Quiroprácticos que te podrán ayudar a fortalecer la zona lumbar y mejorar tus posturas cotidianas.
