¿Sufres de dolor de cuello?
Son muchas las personas experimentan dolor o rigidez en el cuello, especialmente después de pasar largas horas frente a la computadora o en una mala postura. Aquí te dejamos algunos consejos de kinesiología para prevenir y tratar el dolor de cuello 👇
🔵 Mantén una buena postura, asegurándote de sentarte con la columna vertebral recta y los hombros relajados.
🔵 Realiza ejercicios de estiramiento, pues estos pueden ayudar a aliviar el dolor de cuello y mejorar la movilidad.
🔵 Ajusta tu ergonomía y asegúrate de que tu lugar de trabajo esté configurado correctamente. Ajusta la altura de tu silla y escritorio para que puedas trabajar con la cabeza en una posición neutral.
🔵 Busca la ayuda de un kinesiólogo, quien podrá ayudarte a evaluar tu postura y realizar ejercicios específicos para aliviar el dolor.
En ColumnaFit somos un centro de rehabilitación y bienestar especializado en columna, y estamos aquí para ayudarte a prevenir y tratar el dolor de cuello
